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Entspannungskurs

Mittwochs

  18.45 - 19.45 Uhr

                        M-A-P

 

  • Mentaltraining
  • Atemtraining 
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung

 

 

 

Lerne im geschützten Rahmen, in angenehmen Kleingruppen von max. 6 Personen

 

- das Autogene Training
- die Progressive Muskelrelaxation und
- das Mentaltraining

 

kennen und anwenden.

Erlebe deinen Körper neu und lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Entspannungstechniken regelmäßig angewendet helfen bei:

- Hypertonie
- Alltagsstress
- Spannungskopfschmerzen und Migräne
- Einschlafschwierigkeiten und Schlafstörungen
- Nervosität, Hyperaktivität
- Gereiztheit, Aggression
- Nächtlichem Zähneknirschen
- Lernschwierigkeiten, Prüfungsangst

Der ent- "spannende" Mix aus verschiedenen Entspannungstechniken kombiniert mit einer Fantasiereise, die zum Träumen einlädt, beschert dir ein fast vergessenes Gefühl tiefster Entspannung.

Eine "Schnupperstunde" zum kennenlernen ist unentgeltlich.

Der Kurs findet Mittwochs von 18.45 - 19.45 Uhr statt und der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

Da nicht alle Entspannungstechniken für jeden "das Richtige" sind, werden nach und nach die verschiedenen Techniken angewendet, sodass jeder Teilnehmer seine spezielle Methode für sich entdecken kann.

 Ich freue mich auf Deine Anmeldung