Loslassen – Durchatmen – bei dir ankommen.

Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und entdecke, wie wohltuend echte Entspannung sein kann.

In einer geschützten und persönlichen Atmosphäre mit maximal 6 Teilnehmern lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen – Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Mentaltraining. Gleichzeitig übst du, deine Achtsamkeit zu schulen und bewusster wahrzunehmen, was dir und deinem Körper guttut.

Mit sanften Übungen lernst du, deinen Körper bewusster zu spüren, Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und immer wieder ganz bei dir anzukommen.

Eine wohltuende Fantasiereise rundet jede Stunde ab und lädt dich ein, einfach einmal loszulassen und nichts leisten zu müssen.

Denn Entspannung ist etwas ganz Persönliches. Was dem einen guttut, passt nicht unbedingt zum anderen. Deshalb darfst du verschiedene Methoden ausprobieren und ganz in Ruhe herausfinden, welche Technik und welche Form der Achtsamkeit zu dir passt und was du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.  Regelmäßige Entspannung und Achtsamkeit können dich dabei unterstützen, besser mit Stress, innerer Unruhe, Verspannungen, Spannungskopfschmerzen, Schlafproblemen und Gereiztheit umzugehen.

Einfach mal Zeit für dich. Für deinen Körper. Für deine Gedanken. Für dein Wohlbefinden.